Workout Plan

Basic Exercise Plan

Your destination for achieving your fitness goals through personalized exercise plans. A we known, everyone's fitness journey is unique, and I am here to help you tailor a plan that fits your individual needs and aspirations. My goal is to create a plan that's perfectly tailored to your goals, fitness level, and preferences.

1. I am design exercise plans based on your specific goals, whether it's weight loss, muscle gain, or improved cardiovascular health, performance, power, endurance and more. My plans consider your fitness level and any special requirements you may have.

2. I am available at any time to assist you and answer your questions via email up to one month.

3. Have a question about nutrition? I am are here to provide answers and guidance.

Exercise Plan for Professional Athletes

For professional athletes, customized and comprehensive, integrated training programs are of paramount importance. Whether you're a top athlete or a beginner, I can assist you in elevating your performance to the next level with a professional training plan. I am happy to collaborate with individual athletes and teams to develop training programs that optimize strength, agility, and endurance, ensuring peak performance.

What Does the Exercise Plan Include?

  • Egy darab komplex edzéstervet, amely integrált edzésleírást tartalmaz. Az integrált edzés egy átfogó megközelítés, amelyben több edzéskomponens is fel van sorakoztatva annak érdekében, a hobbi/élsportoló a legmagasabb szinten tudjon teljesíteni és elérje a kitűzött céljait, nagy hangsúlyt fektetve a sérülések megelőzésére.

  • Az edzésterv az amerikai OPT (optimal performance training) modellre épül, illetve annak szintjeire. Fontos, hogy egy edzésterv csak egy „lépcsőt” fed le, a fokozatosság elvének megfelelően. 

  • Az edzésterv megtervezése előtt néhány általam listázott gyakorlat elvégzésére kérlek majd, amelyet videófelvételen rögzítesz. A gyakorlatok részletes kiértékelését szintén tartalmazza a program. Ez azért szükséges, hogy képet kapjak jelenlegi fizikai állapotodról, továbbá az esetleges alul-vagy túlműködő izmaidról. Ezen információk birtokában a számodra legalkalmasabb edzéstervet tudom összeállítani.

  • Bármikor segítek és válaszolok a kérdéseidre e-mailben, vagy egyéb felületeken egy hónapon keresztül.

  • If you choose sports exercise plan, we will have a weekly consultation to discuss your performance up to one month.

  • Egy-egy 30 perces online konzultációt a program elkezdése előtt és a 4 hetes periódus után.

  • Pulzusgörbe kiértékelést, sportolók esetében edzésprogressziós grafikont.

  • Az általam összeállított Sportolói munkafüzetet, amely nem csak a sportban, hanem az élet más területein is segít, hogy kihozd magadból a maximumot.

  • Csapatok esetében az edzés személyesen történik, így a szolgáltatás ára változhat. Kérlek, ezzel kapcsolatban először vedd fel velem a kapcsolatot!

 

A szolgáltatás ára: 52 789 Ft

Ordering
en_GBEnglish
hu_HUHungarian en_GBEnglish